Najlepsza dieta dla seniora? Zobacz koniecznie!
5/7
Wybieraj chude mięso.
Na przemian z rybami senior powinien jadać również mięso zwierzęce. Powinno być jednak chude, najlepiej z kurczaka bądź indyka. Zawiera fosfor, potas, magnaz, żelazo, czyli minerały, których organizm seniora niezwykle potrzebuje, a także witaminy z grupy B i śladowe ilości witaminy A i D.Mięso należy przyrządzać w sposób ułatwiający przeżuwanie i połykanie oraz żeby nie traciło cennych minerałów. Najlepiej piec je w piekarniku lub dusić z niewielką ilościa wody.
Komentarze do: Najlepsza dieta dla seniora? Zobacz koniecznie!