Jaka dieta na lato? Koniecznie sprawdź, co warto jeść w upalne dni!

4/7

Przykładowe menu... Na początek śniadanie.

Pamiętaj, iż śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia i w żadnym razie nie rezygnuj z niego na rzecz diety. W ten sposób nie zrzucisz zbędnych kilogramów, ale tylko osłabisz organizm.

Na śniadanie warto wybrać 1 z 3 propozycji:

30 g płatków owsianych ze 150 g agrestu zalanych 100 ml mleka z dodatkiem 1 łyżeczki miodu,
kromkę pełnoziarnistego chleba posmarowaną 50 g twarożku ziołowego z dodatkiem 50 g ogórka i z 1 pomidorem,
100 g chudego twarogu wymieszać z 2 łyżkami mleka i 1 łyżką malin i spożyć z 1 tostem.