Bez względu na to, czy biegasz, jeździsz na rolkach czy rowerze, albo grasz w piłkę pamiętaj, by rozciągnąć i rozgrzać ciało przed sportowym wysiłkiem. Kilka skłonów, przysiadów, trucht - chociażby w miejscu - te czynności pozwolą Twojemu organizmowi przygotować się do większej pracy.
Komentarze do: Zasady bezpiecznego treningu