Sprawdź, jakie ćwiczenia poprawią twoje samopoczucie!

2/8

Przeciągnij się i ziewnij

Pierwsze ćwiczenia możesz wykonywać nie podnosząc się z łóżka. Leżąc na plecach przeciągnij się tak, byś poczuł rozciągające się mięśnie. Nie powstrzymuj ziewania – w ten sposób dotleniasz mózg, co pozytywnie wpływa na koncentrację i pamięć, a także pozwala zwiększyć aktywność w ciągu dnia.