Poznaj składniki pokarmowe korzystne dla kobiet w okresie menopauzy

5/6

Magnez

Magnez znany jest jako naturalny środek uspokajający. Pomaga on bowiem opanować lęki i zmiany nastrojów.

Jego źródłem są zielone liściaste warzywa, orzechy, nasiona soi, płatki gruboziarniste.

Ułatwia przetwarzanie witaminy D w postać łatwą do przyswojenia, ma on także wpływ na rozpuszczenie się wapnia we krwi. Dodaje energii i podnosi witalność.