Poznaj składniki pokarmowe korzystne dla kobiet w okresie menopauzy

3/6

Witamina E

Witamina E pomaga zmniejszyć uderzenia gorąca i suchość pochwy.

Jej źródłem są oleje roślinne, zielone liściaste warzywa, płatki zbożowe, suszona fasola, pełne ziarna, chleb.

Jest ona nazywana „witaminą menopauzy”, ponieważ jej działanie chemiczne jest podobne do estrogenów; w Ameryce z pewnym powodzeniem używano jej jako substytutu estrogenów. Prawdopodobnie ma ona właściwości łagodzące objawy w sferze psychicznej związane z okresem menopauzy, nie zostało to jednak medycznie potwierdzone.