Szukaj

Poznaj składniki pokarmowe korzystne dla kobiet w okresie menopauzy

Podziel się
Komentarze0
1/6
Poprzedni Witamina D autor: Natalia Groń

Witamina D

W okresie menopauzy twój organizm potrzebuje witaminę D, aby móc wykorzystać wapń.

Jej źródłem jest światło słoneczne, ryby, płatki i chleb z dodatkiem witamin, margaryna witaminizowana. Jeżeli stosujesz odpowiednią dietę z produktami mlecznymi, najprawdopodobniej mamy wystarczająca ilość tej witaminy.

Jeżeli przekroczyłaś już siedemdziesiątkę, dawka ta powinna być podwojona, aby właściwie chronić nasze kości. Oczywiście, wysokie dawki witaminy D nie odniosą skutku bez spożycia wapnia.

Komentarze do: Poznaj składniki pokarmowe korzystne dla kobiet w okresie menopauzy

Ta treść nie została jeszcze skomentowana.

Dodaj pierwszy komentarz