Jak uniknąć kataru?

5/5

Jak zapobiegać katarowi?

Przede wszystkim należy pomyśleć o wzmocnieniu odporności. Znaczący wpływ na to mają odpowiednie odżywianie się (warzywa, owoce, mięso), wyeliminowanie alkoholu i papierosów, odpowiednia ilość odpoczynku i snu (regeneracja organizmu), aktywność fizyczna. Ponadto, bardzo ważny jest właściwy ubiór (unikanie zarówno przegrzania, jak i nadmiernego schłodzenia organizmu) oraz unikanie dusznych, zatłoczonych pomieszczeń i dużych skupisk ludzi.
Jak już poczujesz pierwsze symptomy kataru, sięgaj po leki zwalczające katar, najlepiej w postaci dostępnych już na rynku tabletek. Krople i spray'e do nosa przy zbyt długim stosowaniu mogą powodować wysychanie śluzówki nosa. Stosuj leki zalecane przy katarze w przeziębieniu, np. Rhinafen, który udrażnia nos, a jednocześnie łagodzi ból głowy, mięśni i stawów, a także gorączkę.