Szukaj

Czy z twoim zdrowiem psychicznym i emocjonalnym jest wszystko w porządku? Sprawdź!

6/7
Stres i negatywne emocje utrudniają stawanie naprzeciw wyzwaniom

Stres i negatywne emocje utrudniają stawanie naprzeciw wyzwaniom

Stres i negatywne emocje skutecznie utrudniają stawanie naprzeciw wyzwaniom. Zapewniając odpowiednią uwagę naszym potrzebom i uczuciom, możemy zrównoważyć, utrzymać i wzmocnić zdrowie psychiczne i emocjonalne. Na stres możemy uodpornić się poprzez:
  • Dbanie o wszystkie pięć naszych zmysłów, m.in. poprzez słuchanie muzyki, masaż rąk i stóp, ciepły i smaczny trunek oraz umiejscowienie w domu kwiatów.
  • Zaangażowanie w produktywną i twórczą pracę, taką jak ogrodnictwo, malowanie, grę na instrumencie lub pisanie.
  • Opiekę nad zwierzęciem domowym.
  • Nadanie priorytetu dla odpoczynku.
  • Medytację lub modlitwę.

Komentarze do: Czy z twoim zdrowiem psychicznym i emocjonalnym jest wszystko w porządku? Sprawdź!

Ta treść nie została jeszcze skomentowana.

Dodaj pierwszy komentarz