Szukaj:
Aktualności
Artykuły
Choroby i dolegliwości

Dieta mleczna

29-12-2010 21:56
Dieta mleczna jest polecana zwłaszcza osobom, które lubią produkty mleczne takie jak mleko, kakao, miód, itp. Jest to dieta dla każdego, nie ma żadnych ograniczeń wiekowych, jest bezpieczna dla organizmu i przyjemna w stosowaniu. Dietę mleczną stosuje się w weekendy od piątku do niedzieli, w pozostałe dni jada się normalnie.

 

Dieta mleczna
Zobacz również:

Zasady diety:

  • zakaz jedzenia tłustych mięs i wysokokalorycznych ciast
  • w tygodniu należy na obiad jeść jakieś danie mleczne
  • dieta trwa 10 dni
  • raz w miesiącu powinno się ja powtarzać
  • ilość spożywanych produktów w czasie tygodnia powinno się zmniejszyć o połowę

Przykładowy jadłospis

Od poniedziałku do czwartku

Posiłek mleczny (250g białego chudego sera+1 odtłuszczony jogurt+2 łyżeczki miodu

Napój z miodu (3/4 szklanki wody mineralnej niegazowanej + sok  z 1 cytryny+ łyżeczka miodu)

Piątek

  • Przed śniadaniem należy wypić 0,5 szklanki przegotowanej wody
  • Śniadanie (miseczka chudego mleka +  łyżeczka kakao i miodu
  • Drugie śniadanie (1 pomarańcza albo 1 grejpfrut +1 litr wody pity w małych porcjach)
  • Obiad (befsztyk z polędwicy wołowej lub gotowa ryba z ziołami i cytryną lub białe mięso)
  • Podwieczorek (1 jogurt z 1 łyżeczką miodu)
  • O godz. 16.00 napój z miodu
  • Kolacja po  godzinie 19.00 (3 miseczki bulionu z jarzyn (bez soli) wypij w odstępach 10 - minutowych, potem należy zjeść 3 talerzyki ugotowanych jarzyn (co 20 min))
  • Przed snem (1 jogurt z łyżeczką miodu lub szklanka napoju z miodu)

Sobota

  • Rano ( 1,5 l wody, sok z 2 świeżo wyciśniętych grejpfrutów, 1 szklankę mleka z dodatkiem 1 łyżeczki kakao i 1 łyżeczki miodu, 1/2 l bulionu)
  • Obiad (1 jogurt z miodem,  2 godziny później 1 napój z miodu)
  • Kolacja (pieczony pstrąg + miseczka zielonych jarzyn+ sos winegret
  • Przed snem (jogurt z łyżeczką miodu)

Niedziela

  • Rano (0,5 l wody+ sok z 1 wyciśniętego grejpfruta, 15 minut później kakao z miodem i chudym mlekiem)
  • II Śniadanie ( 1 l wody, po 1 szklance co pół godziny)
  • Obiad (białe mięso z piersi kurczaka lub indyka, ugotowanego lub upieczonego w folii bez tłuszczu albo chuda ryba + sałatka z zielonych warzyw z sokiem z cytryny
  • Podwieczorek (kompot z 2 jabłek albo z suszonych owoców)
  • Między godz. 17.00 a 19. 00 (szklanka napoju miodowego)
  • Kolacja (bukiet z jarzyn + sos  z oliwy lub masła +1 ugotowany w łupinie lub upieczony w folii ziemniak)
  • Przed snem (szklanka jogurtu z miodem lub 1 porcja napoju miodowego)

Zobacz artykuły:
Zobacz również tagi: mleko dieta mleczna jogurt napój miodowy spadek wagi odchudzanie
Brak komentarzy
Dodaj komentarz