Wskazówki jak się odchudzać

2/7

Pamiętaj o śniadaniu

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem, jaki spożywamy w ciągu dnia, dlatego zanim wyjdziesz z domu pamiętaj, aby zjeść posiłek. Śniadanie dostarcza nam energii niezbędnej do właściwego funkcjonowania naszego organizmu w ciągu całego dnia.

Śniadanie należy spożywać najpóźniej do 2 godzin po przebudzeniu, natomiast kolację do 3-4 godzin przed snem. Ważne jest, by nie robić dużych przerw między posiłkami, dlatego jadaj co 2,5- 3,5 godziny (wyprzedzaj uczucie głodu), staraj się jeść o stałych godzinach.