Wskazówki co jeść, by cieszyć się dobrym samopoczuciem
7/9
Nie zapominaj o produktach zbożowych!
Produkty zbożowe są źródłem magnezu i witaminy B
Bardzo wartościowe są również produkty zbożowe, takie jak: otręby owsiane, nasiona, orzechy czy kiełki. Dostarczają witaminy B oraz magnezu, które wpływają kojąco na układ nerwowy. Poza tym otręby zawierają duże ilości błonnika, który m.in. obniża stężenie cholesterolu we krwi i wydłuża proces metabolizmu, dzięki czemu uczucie sytości utrzymuje się dłużej, a głód nie doskwiera, co wpływa na dobre samopoczucie.
Komentarze do: Wskazówki co jeść, by cieszyć się dobrym samopoczuciem