Skuteczność diety jabłkowej

Jabłka są najbardziej popularnym owocem w Polsce. Są smaczne, a dodatkowo działają odchudzająco. Można je jeść na wiele sposobów, dlatego są częstym składnikiem diet. Właściwości odchudzające jabłek zapewniają zawarte w nich pektyny, które przyspieszają trawienie i ograniczają przyswajanie tłuszczów.

Jabłka wspomagają:

leczenie biegunek
odciążają pracę serca
wspomagają układ krążenia
przyspieszają trawienie
obniżają ciśnienie krwi
wspomagają pracę nerek

Zasady diety jabłkowej

dieta trwa 2- 3 dni
dozwolone jest spożywanie około 1 kg jabłek dziennie
jabłka powinny być jak najświeższe
spożywane jabłka dzieli się na 4-5 porcji
należy spożywać starte jabłka razem ze skórką i gniazdami
każdy posiłek musi być przygotowany na świeżo
dietę można powtarzać w regularnych odstępach czasu

Zobacz również:

Jadłospis w diecie jabłkowej

I dzień- należy jeść tylko jabłka , pić wodę mineralną oraz napar z rumianku lub mięty

II, III dzień- posiłki składają się tylko z jabłek i wody mineralnej

Po zakończeniu diety powinno się stopniowo wracać do normalnego odżywiania. Aby uniknąć problemów z żołądkiem warto rozpocząć od produktów lekkostrawnych.