Dowiedz się, jaka dieta jest odpowiednia dla osób starszych!

6/7

Co należy jeść?

W dziennej porcji jedzenia muszą znajdować się wszystkie niezbędne substancje: cukry lub węglowodany, tłuszcze, białka, witaminy i minerały.

Podstawowymi składniki zrównoważonego jadlospisu są: chude mięso, ryby pieczone lub gotowane na parze, jaja, nabiał oraz rośliny strączkowe. Warto także włączyć do niego zboża i ziemniaki, warzywa i owoce.