Dieta z produktów mlecznych? Dlaczego nie!
6/6
Nie zapominaj o kolacji!
Kolacja powinna być lekka, pozbawiona ciężkostrawnych tłuszczy. Warto również dbać o porę jej spożywania, gdyż pamiętajmy, że żołądek potrzebuje minimum 3 godzin, aby strawić pokarm, dlatego nie przeciążajmy go bezpośrednio na noc, kiedy powinien odpoczywać.Wieczorną porą można zatem przyrządzić:
- pastę twarogową z kromką chleba pełnoziarnistego (do twarogu dodajemy łyżkę mleka, łyżeczkę musztardy, posiekaną drobno cebulę i natkę pietruszki oraz 1 jajko na twardo)
- 150 g kefiru zmiksowanego z 50 g jogód i łyżeczką miodu
Komentarze do: Dieta z produktów mlecznych? Dlaczego nie!