Spradź, jakie zioła i preparaty są pomocne w walce z bezsennością!

4/5

Magnez

Jest pierwiastkiem, który pomaga odprężyć mięśnie oraz nerwy. Niestety bardzo często przyjmujemy go zbyt mało w codziennej diecie, dlatego warto sięgać po preparaty, które go zawierają. Jeśli wolisz naturalne źródła magnezu, wybierz kaszę gryczaną, gorzką czekoladę, warzywa strączkowe oraz szpinak.