Sposoby na poprawę koncentracji

Moim sposobem jest poranna i wieczorna gimnastyka z racji tego ze prowadzę siedzący tryb życia. To mi pomaga bo czuje się rozciągnięta, trochę zmęczona fizycznie co jest dobre ;) lepiej się czuje, zasypiam i budze. Do tego woda mineralna, owoc zamiast batona i dobry, pożywny obiad ;D Czasem daje sobie 20 minut przerwy w ciągu dnia, gdzieś wychodzę, odpoczywam i robię przerwe.. albo drzemka to też dobre :) Jednak mimo wszystko poranek zaczynam od kawy ]:->