Szukaj:
Aktualności
Artykuły
Choroby i dolegliwości

Domowe sposoby na przeczyszczenie

15-05-2012 15:47
Zaparcia to problem, który od czasu do czasu dotyka każdego z nas. Są one sygnałem tego, że w  naszym organizmie zachodzą niewłaściwe procesy związane z nieprawidłowym odżywianiem się. Najlepiej zwalczać zaparcia naturalnymi metodami przeczyszczającymi, a po pomoc farmakologiczną sięgać jedynie w sytuacjach wyjątkowych lub kiedy zawiodą inne metody.
Domowe sposoby na przeczyszczenie
Zobacz również:


Najczęstsze przyczyny zaparć?

Zaparcia dotyczą połowy kobiet i dużej części mężczyzn. Ich powodem jest najczęściej zła dieta i niezdrowy styl życia. Czynniki sprzyjające temu problemowi to m.in.:

  • jedzenie posiłków ze zbyt małą zawartością błonnika
  • ciężkostrawna dieta
  • brak ruchu
  • jedzenie w pośpiechu
  • niewystarczająca ilość przyjmowanych płynów
  • stres.

Nieprzyjemne skutki

Warto rozpocząć walkę z zaparciami, gdyż mogą one stać się przyczyną wielu nieprzyjemnych i bolesnych dolegliwości i chorób. Nieleczone mogą spowodować m.in.:

  • żylaki
  • szczeliny odbytu
  • hemoroidy
  • uchyłki jelita
  • przepuklinę
  • nowotwory jelita grubego
  • kamienie kałowe powodujące odleżyny i owrzodzenia jelita, co w skrajnych przypadkach może przyczynić się do jego niedrożności.

Jak zapobiec?

Na szczęście istnieje wiele sposobów, dzięki którym możesz uniknąć zaparć. Wystarczy, że będziesz stosować się do następujących wskazówek:

  • jedz regularnie, o stałych porach i dokładnie przeżuwaj każdy kęs
  • pij dużo płynów, najlepiej 2 -3 litrów dziennie, przede wszystkim niegazowaną wodę mineralną
  • zwiększ swoją aktywność fizyczną, spaceruj, pływaj, ćwicz regularnie
  • unikaj sytuacji konfliktowych i stresujących
  • nie jedz ciężkostrawnych i tłustych potraw
  • ogranicz białe pieczywo
  • jedz więcej warzyw i świeżych owoców.
Sposoby na przeczyszczenie

Istnieje wiele metod na przeczyszczenie. Jednak szeroki wybór preparatów farmaceutycznych pomagających w walce z zaparciami sprawił, iż często zapominamy o domowych metodach, które są proste i naturalne. Oto kilka sposobów na przeczyszczenie:

  • po przebudzeniu zjedz jogurt i popij go kawą
  • spożywaj naturalny błonnik, np. w postaci suszonych śliwek
  • pij zieloną herbatę lub zioła, np. rumianek, miętę lub koper włoski
  • jedz takie warzywa jak: buraki, marchewki czy kiszoną kapustę
  • pij na czczo wodę z miodem
  • stosuj masaż brzucha
  • jedz zalane wrzątkiem otręby i len
  • pij spirytus z dodatkiem cytryny
  • w ostrych zaparciach stosuj lewatywę

Przygotuj się na to, że efektywne leczenie zaparć będzie wymagało długotrwałych zmian w Twoim trybie życia. Warto spróbować kilku domowych sposobów na przeczyszczenie, a po leki sięgnąć jedynie w razie konieczności. W ten sposób wspomożesz prawidłowe funkcjonowanie swojego organizmu i utrzymasz go w dobrym zdrowiu.
Oceń tekst:
Ocena: 4.67     Głosów: 3
copyright biomedical.pl
Zobacz artykuły:
Zobacz również tagi: przeczyszczenie zaparcia dieta sposoby na zaparcia metody na przeczyszczenie układ pokarmowy dieta
Brak komentarzy