Sprawdź co robić, by pomóc organizmowi przywrócić równowagę hormonalną w okresie menopauzy

4/7

Siemię lniane

Niezwykle ważnym elementem diety sprzyjającej przywróceniu równowagi hormonalnej jest siemię lniane. Dzieje się tak dzięki zawartych w nim lignanom, błonnikowi, dużej zawartości cynku oraz niezbędnym neinasyconym kwasom tłuszczowym.

Lignany to fitoestrogeny, które działają w organizmie ludzkim podobnie jak estrogeny, regulując gospodarkę hormonalną. Są jednymi z najsilniejszych antyoksydantów. Zapobiegają wielu niepożądanym reakcjom w organizmie człowieka.