Wypróbuj dietę azjatycką!

4/6

Propozycja obiadu

Kuchnia azjatycka obfita jest w potrawy zawierające dużo warzyw, owoców i ryżu. Są one pyszne, a ich przygotowanie nie zabiera wiele czasu, co może być przydatne jeśli masz dużo zajęć na głowie.

Propozycja obiadu:

Potrzebne składniki:

100g wyluzowanych piersi kurczaka, 1 mały strąk czerwonej papryki, 50g wyluzowanych krewetek, 1łyżeczka oleju do podsmażenia, 1 ząbek czosnku, 2 łyżki bulionu, 40g mrożonego groszku, 40g ryżu, sos sojowy.

Przygotowanie:

Pokrojone na paseczki mięso podsmaż na 1 łyżeczce oleju, dodaj posiekany ząbek czosnku i pokrojoną na paseczki paprykę, a następnie krótko podsmaż. Podlej 2 łyżkami bulionu, dodaj 40g mrożonego groszku i całość duś przez 10min. Dodaj 40g ugotowanego ryżu i krewetki, dopraw do smaku sosem sojowym.