Mięsa, ryby, soczewica, groch... Nie skąpcie sobie, jeśl chodzi o proteiny. Ponieważ pozwalają one zachować nam naszą masę mięśniową oraz wzmacniają nasz układ odpornościowy. Proteiny także stymulują produkcję neuroprzekaźników (dopaminy, serotoniny, noradrenaliny). Ważne, ze względu na pamięć, koncentrację, refleks oraz samopoczucie!
Komentarze do: Wskazówki co jeść, by dobrze się starzeć