Sprawdź 4 podstawowe przyczyny nieskutecznej diety

2/5

Regularne śniadania - czyli zasada skutecznej diety

Staraj się pamiętać o codziennym jedzeniu śniadań - unikniesz niepotrzebnych kalorii i dostarczysz organizmowi odpowiedni poziom glukozy, która odżywi Twój mózg, zwiększy koncentrację i poziom energii na cały dzień.

Niejadanie śniadań ma ogromne znaczenie zarówno dla zdrowia, jak i powodzenia diety odchudzającej. Jeśli w ciągu godziny od przebudzenia niczego nie zjesz, obniża się Twój metabolizm i koncentracja, przez co możesz czuć nieustanne zmęczenie. Po obudzeniu się następuje intensywna produkcja soków żołądkowych, więc jeśli nie jesz śniadań regularnie, może dojść do uszkodzeń błony śluzowej żołądka, a w efekcie do stanów zapalnych i wrzodów.