Stawy stanowią najważniejszą składową część układu ruchu, a jednocześnie ze względu na skomplikowaną budowę i pełnione funkcje to właśnie one najczęściej ulegają uszkodzeniom. Jednocześnie mylne jest przekonanie, że problemy ze stawami dotyczą szczególnie osób starszych.
Bóle stawów dotykają nie tylko coraz młodszych, ale mówi się już wręcz o chorobie cywilizacyjnej spowodowanej siedzącym trybem życia czy niewłaściwymi nawykami. Warto też podkreślić, że nadwaga oraz zbyt duży wysiłek fizyczny obciążający układ ruchowy, mogą nasilać problemy ze stawami. Dbając o sylwetkę należy więc wybierać ćwiczenia i aktywności bezpieczne dla stawów.
Ciekawą propozycją szczególnie na wiosenne dni jest jazda na rolkach. Doskonale wpływa ona na sylwetkę i ogólną kondycję organizmu, pomagając zachować prawidłową wagę, a jednocześnie jest bezpieczniejsza dla stawów niż bieganie.
Mimo, że jazda na rolkach nie obciąża stawów, należy pamiętać, że podczas uprawiania każdego sportu istnieje ryzyko kontuzji. Aby jej zapobiec należy pamiętać o kilku podstawowych zasadach:
1. Jeżdżąc na rolkach pamiętaj o ochraniaczach – na kolana, nadgarstki i łokcie.
2. Nie przeciążaj stawów – dostosuj trening do własnych możliwości kondycyjnych stopniowo zwiększając jego długość i intensywność.
Zobacz również:
3. Słuchaj swojego ciała – każdy ból może sygnalizować nadwyrężenie mięśni lub stawów.
4. Często odpoczywaj - trwałe i nadmierne obciążanie stawów przyspiesza ich niszczenie i może powodować choroby stawów.
5. Ćwicz regularnie - aktywność fizyczna chroni stawy dzięki wzmacnianiu mięśni wokół stawów.
6. Włącz do diety suplementy oparte na naturalnych składnikach, np. HYALDiet, którego stosowanie wspomaga mobilność stawów, wspiera procesy wzmacniające stawy, a tym samym wywiera korzystny wpływ na układ ruchu i funkcjonowanie stawów.
Więcej na www.vitadiet.pl
O firmie:
Firma VitaDiet jest polskim producentem suplementów diety, opartych na naturalnych składnikach, spełniających najwyższe standardy jakości i bezpieczeństwa. W ofercie firmy VitaDiet znajdują się preparaty przeznaczone dla osób dbających o zdrowie i pragnących zachować smukłą sylwetkę:
HYALDiet - wspomagający stawy. Zawarta w preparacie unikalna kompozycja kwasu hialuronowego, ekstraktu z dzikiej róży i imbiru wzmacnia stan stawów, podnosząc jakość mazi stawowej i zwiększając mobilność stawów.
YERBASlim - pomagający zrzucić zbędne kilogramy. Skoncentrowane źródło Yerba Mate. W bezpieczny i optymalny sposób pomaga utrzymać prawidłową masę ciała, poprzez regulujące oddziaływanie na układ trawienny i przemianę materii, a jednocześnie dostarczając organizmowi niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania witamin i soli mineralnych.
IMMUNODiet - wspomagający odporność organizmu. Zawarty w preparacie kompleks składający się z ekstraktów żeń-szenia, mleczka pszczelego i imbiru wspiera procesy obronne organizmu, zwiększa odporność na stres i zmęczenie oraz pomaga utrzymać sprawność fizyczną i psychiczną.
Komentarze do: Zgrabne ciało, sprawne stawy- przykazania rolkowca!