Pokonać chorobę cywilizacyjną, czyli otyłość

To jedna z najpoważniejszych chorób naszych czasów. Niesie za sobą cukrzycę, nadciśnienie tętnicze, zawał serca i udar mózgu, oraz choroby nerek, nie wspominając o mało estetycznym wyglądzie. Jak z nią skutecznie walczyć?Do otyłości, bo o niej mowa, w większości przypadków dochodzi z powodu tak zwanego przekarmienia.

Organizm dostaje dużo większą wartość energetyczną niż potrzebuje. Jednak czasami s

krupulatne liczenie kalorii nie wystarcza. Częstym przypadkiem jest otyłość odziedziczona, uwarunkowana genetycznie, biologicznie czy farmakologicznie (spowodowana przez stosowanie niektórych leków). Nie bez znaczen

Metody walki z otyłością- poziom hard

Proteinowa kuracja odchudzająca. Jej autor, francuski lekarz Pierre Dukan nie przewiduje dla otyłych taryfy ulgowej. Podzielona na cztery fazy dieta zakłada potężne ograniczenie węglowodanów. W jej początkowej fazie można jeść wyłącznie produkty z ośmiu grup: chude mięso, ryby, podroby, owoce morza, jaja, drób bez skórki, odtłuszczony nabiał, woda mineralna, kawa i herbata. Po kilku dniach można włączyć warzywa, ale tylko niektóre. I oto całe menu na nadchodzące pół roku. Jeżeli tylko masz ia jest aspekt psychologiczny i stopień rozwinięcia mechanizmów kontrolnych. W przypadku nadmiaru kalorii wśród przyczyn można wymienić nieregularne spożywanie posiłków, złe nawyki żywieniowe, nieprawidłowo skonstruowaną dietę.odrobinę (a najlepiej całkiem sporą odrobinę) silnej woli - możesz w tym czasie stracić nawet do 20 kilogramów.

Zobacz również:

Metody walki z otyłością – poziom easy

Gimnastyka pasywna. Za pomocą urządzeń, takich jak Koral firmy Platiumed, walka z nadwagą może towarzyszyć innym czynnościom. Na przykład oglądaniu telewizji, czy pracy przy komputerze. Zastosowanie elektrostymulacji pozwala na przykład zmniejszyć obwód uda o 5 centymetrów. Ważne jednak, aby ćwiczyć regularnie i nie zapomnieć o zracjonalizowaniu nawyków żywieniowych. Choćby w najprostszy sposób- spożywanie regularnych posiłków, ograniczenie do minimum fast foodów czy zastąpienie kolorowych, słodkich napojów wodą mineralną. W ten sposób zrzucenie kilku „nadprogramowych” kilogramów nie powinno być problemem dla nikogo.