Sprawdź, jaka żywność powinna znaleźć się w diecie dziecka!

4/8

Białe mięso, ryby, rośliny strączkowe i orzechy

Wszystkie te produkty zawierają składniki, które są potrzebne do budowy mięśni i naprawy tkanek. Białka zawarte w tych produktach pozwalają dostarczyć organizmowi niezbędnych aminokwasów. Poza tym w białym mięsie, rybach, roślinach strączkowych i orzechach znaleźć możemy witaminę A, wpływającą korzystnie na skórę, oczy, włosy, witaminę B, poprawiającą metabolizm oraz witaminę D, wspomagającą przyswajanie wapnia.