Zobacz, jakie produkty bogate są w magnez

3/7

Warzywa liściaste

Warzywa liściaste, szczególnie te ciemne, takie jak szpinak, botwina i jarmuż zawierają sporą dawkę magnezu, a przy tym nie są wysokokaloryczne, więc dodatkowo korzystnie wpłyną na utrzymanie prawidłowej wagi. W 100 g szpinaku mieści się 79 mg magnezu, a tyle samo jarmużu dostarczy organizmowi 47 mg tego pierwiastka.