Zobacz, jakie produkty bogate są w magnez

2/7

Orzechy i nasiona

Zaledwie kilka garstek nasion dyni pokrywa dzienne zapotrzebowanie organizmu na magnez - 100 g tego produktu zawiera go aż 540 mg. Ponadto dużą dawkę tego pierwiastka zawierają nasiona słonecznika, orzechy brazylijskie, orzechy nerkowca oraz pinii. Dietę warto wzbogacić także o siemię lniane i sezam - w 100 g tych produktów znajduje się aż 300 mg magnezu.