Zobacz, jakie działanie na układ człowieka mają witaminy z grupy B

10/11

Witamina B9 witaminą przyszłych mam

Witamina B9, inaczej kwas foliowy zalecany jest przede wszystkim kobietom w ciąży. Wspomaga prawidłowe kształtowanie się mózgu u płodu, wpływa na masę i dalszy rozwój noworodka. Kwas foliowy występuje głównie w szpinaku, ale także w innych warzywach - soji, fasoli, grochu czy brokułach.