Dieta rodzinna

3/6

źródło: sxc.hu

Śniadanie na dzień dobry

Śniadanie to posiłek, którego nie powinniśmy sobie odmawiać. Nie tylko ze względów zdrowotnych, ale również nie istnieje racjonalny powód dla którego ktokolwiek miałby rezygnować z tej przyjemności! Poza tym warto dostarczyć sobie potrzebną porcję energii na początku każdego dnia, by móc w pełni sił działać już od samego rana.

Śniadania, które z chęcią zjedzą wszyscy domownicy:

1 bułeczka pełnoziarnista posmarowana cienko masłem z 2 plasterkami chudej szynki łososiowej oraz 1 gotowane jajko,
2 kromki chrupkiego pieczywa owsianego posmarowane 100g twarożku kremowego (0,2%) i 2 łyżkami miodu, do picia 100ml soku pomarańczowego,
2 łyżki musli wielożbożowego wymieszane ze 120g drobno pokrojonej gruszki i 150g jogurtu (1,5%).