Nordic Walking - sport dla wszystkich!

Ostatnio możemy zauważyć coraz więcej osób maszerujących z kijkami, dzieje się tak, ponieważ Nordic Walking to aktywność dla wszystkich! Maszerują nie tylko amatorzy zdrowego stylu życia, ale także gwiazdy m.in.: Jolanta Kwaśniewska, Mateusz Damięcki czy Cezary Morawski. Prostota, łatwość i zarazem bezpieczeństwo tej aktywności umożliwia uczestnictwo w niej osób w różnym wieku i różnej kondycji fizycznej.

Nordic Walking można uprawiać w każdym klimacie, w dowolnym terenie, na wszystkich nawierzchniach i co ważne - przez cały rok! Warto, więc zabrać ze sobą kijki zarówno na urlop nad morzem jak i w górach.

Podczas urlopu mamy więcej czasu by uprawiać nowe sporty. Aktywność na świeżym powietrzu poprawi nam humor i dotleni organizm. Dzięki kijkom możemy zamienić jogging na równie efektywny, ale znacznie zdrowszy marsz. Aby rozpocząć zajęcia z Nordic Walking nie potrzeba wiele. Po za chęcią wyjścia z domu należy przestrzegać kilku zasad.


Trzy proste zasady:

1. Odpowiednio dobrana długość kijów, która jest bardzo ważna ze względu na komfort marszu jak i bezpieczeństwo.

   Zobacz również:

   • Profilaktyka w chorobach żylnych
   • Rotawirus u dzieci a karmienie piersią
   • Stany naglące u chorych na nowotwory
   • Dobra prawie do wszystkiego, witamina A
   • Dieta hollywoodzka
   • Gimnastyka artystyczna – dla kogo, wady i zalety jej uprawiania
   • Sport to zdrowie, czyli jak ćwiczyć żeby nie zaszkodzić stawom
   • Wzmocnij swój system odpornościowy i zduś przeziębienie w zarodku!
   
   
   
2. Wygodne obuwie, dzięki któremu skandynawski spacer będzie przyjemnością.
   
   
3. Kilka pierwszych zajęć pod okiem profesjonalnego instruktora. W Polsce jest ponad tysiąc przeszkolonych instruktorów walkingu.
   
   

Fundacja Aktywni, która propaguje zdrowy styl życia organizuje cykliczne marsze z Nordic Walking.

Przykładowe terminy zajęć w Warszawie:

1. • "Aktywny Weekend" (Sobota i Niedziela - 10.00-11.30)
     Gdzie: Metro Kabaty - koło TESCO
     
     
   • "Kondycja" (Sobota - 12.00-13.30)
     Gdzie: Park Łazienkowski - koło pomnika Chopina
     
     
   • "Pola Mokotowskie czwartek" (Czwartek - 9.00-10.30)
     Gdzie: Pola Mokotowskie
     
     
   • "Skowronki" (Sobota - 9.00-10.30)
     Gdzie: Park Łazienkowski - koło pomnika Chopina
     
     
   • "Władysław" ( Piątek - 19.00-20.30)
     Gdzie: Park Skaryszewski - koło ronda Waszyngtona
     
     

Sport poprawia nie tylko figurę, ale również samopoczucie!