Jak uniknąć grypy i przeziębienia

7/8

Odpowiednio się ubieraj

Z początkiem jesieni pogoda diametralnie się zmienia, szczególnie należy więc zwracać uwagę na odpowiedni ubiór. Ze względu na skaczące temperatury otoczenia łatwo zarówno zmarznąć, jak i się przegrzać. Najlepszą metodą jest więc ubieranie się warstwowo czyli na tzw. cebulkę - gdy wyjdzie słońce i zrobi się nam za ciepło łatwo ściągnąć bluzę czy sweter, a gdy się ochłodzi wyciągnąć dodatkowy ciuch z torby czy plecaka.