Jak radzić sobie z przeziębieniem?
Szczególnie w okresie zimy zastanawiamy się jak można sobie skutecznie pomóc przy przeziębieniu. Gdy mamy już dość wizyt u lekarza i wydawania pieniędzy na drogie leki, możemy zastosować domowe metody, często bardziej skuteczne od garści pigułek.
![Jak radzić sobie z przeziębieniem? Jak radzić sobie z przeziębieniem?](http://img.biomedical.pl/4_3/400/66cc8b5c242a92062a00e57aa0b6b17d.jpg)
Stolicą sauny jest Finlandia, gdzie metoda ta jest stosowana na co dzień. W ostatnim czasie jest także coraz bardziej popularna w Europie Środkowej. Oczywiście działanie pary ma pozytywny wpływ głównie na skórę, ale wzmacnia także układ odpornościowy. Regularne odwiedzanie sauny oddziałowuje pozytywnie również na układ nerwowy. Chcąc mieć piękną i nawilżoną skórę w okresie zimy powininniśmy regularnie odwiedzać saunę. Gorąca para wodna pobudza komórki skórne i przyspiesza wchłanianie wody. Oprócz tego pozwala to na łatwiejsze dostosowanie się do niskich temperatur, co jest szczególnie ważne o tej porze roku.
Jeśli nigdy wcześniej nie korzystaliśmy z sauny powinniśmy zacząć od krótkich 10- minutowych wizyt. Należy pamiętać o tym, aby nie wchodzić do sauny zbyt zmarzniętym i przejedzonym.
Przy przeziębieniach pomoże także gorąca kąpiel z dodatkiem eukaliptusa i tymianku. Wzmocni ona przepływ krwi i uśmierzy ból, a olejki eteryczne pomogą odblokować zatkany nos. Półgodzinna kąpiel pozwoli nam się także odprężyć. Przy gorączce zaleca się rezygnację z gorącej kąpieli, gdyż może ona osłabić organizm.
Kolejnym sposobem są okłady z octu. Pomagają one szczególnie przy gorączce. Okłady te przygotowuje się mieszając zimną wodę z octem owocowym. Okład należy zmieniać co 20 minut i powtarzać trzykrotnie.
Zobacz również:
- Chcesz pokonać przeziębienie? Sięgnij po domowe sposoby!
- Wzmocnij swój system odpornościowy i zduś przeziębienie w zarodku!
- Gdy bakterie stają się odporne na leki...
- Weź kąpiel, by zwalczyć przeziębienie!
- Jak odpowiednio nawadniać organizm w czasie zimy?
- Ból gardła i przeziębienie
- Uwaga! 14 popularnych leków na przeziębienie wycofanych ze sprzedaży [lista]
- Infekcje wirusowe - musisz przez to przejść!
Płukanki i spożywane płyny
Inną sprawdzona domową metodą domową są płukanki. Są one dostępne w każdej aptece i w tej formie są bardzo łatwe do samodzielnego przygotowania w domu. Regularne płukanki do nosa pomagają wzmocnić śluzówkę. Jeśli chcemy zapobiec powtarzającemu się katarowi, należy zastosować płukankę solną, która oczyszcza drogi oddechowe.
![](http://img.biomedical.pl/3_4/336/05fd4a30853f5f3a5532a482436048e8.jpg)
Kolejna metodą stosowaną od dawna przez nasze babcie jest syrop z cebuli. Jest to łatwy i szybki sposób na przeziębienie. Wystarczy pokroić cebule na kawałki i zalać wodą, dodać cukier i odstawić na jakiś czas. Można także zrobić herbatkę z cebuli. W tym celu należy pokroić cebulę, zalać zagotowaną wodą, następnie dodać miodu i pić na gorąco.
Przy przeziębieniu może pomóc także inny napój, a mianowicie mieszanka soku pomarańczowego, zielonej herbaty, syropu z rokitnika zwyczajnego, miodu i z syropu z kiszonej kapusty.
Zapobiegać, zamiast leczyć
Naturalnie istnieje wiele sposobów radzenia sobie z przeziębieniem. Jednak najlepszym sposobem jest zapobieganie. Wystarczy, że będziemy regularnie hartować nasz organizm a nie straszne nam będzie przeziębienie. Najlepszym sposobem jest ruch na świeżym powietrzu w okresie zimy.
Ważna rada: w okresie zimy należy zakładać ciepłe skarpety, bowiem zimne stopy są przyczyną przeziębienia.
Wewnętrzna ochrona organizmu jest tak samo ważna jak i zewnętrzna. Dlatego oprócz warzyw i owoców powinno się jeść także różnego rodzaju nasiona i orzechy. Jest to bowiem źródło selenu i witaminy E, która chroni powierzchnię komórek.
Oprócz tego ważne jest też spożycie w tym czasie witaminy B, zawartej w rybach, drobiu i zbożach, ponieważ jest ona odpowiedzialna za produkcję przeciwciał.
Opracowała:
Ewelina Biela
Komentarze do: Jak radzić sobie z przeziębieniem? (8)
Sprawdzony sposób na przeziębienie
6Wg mnie warto brać coś mocno rozgrzewającego od środka i najlepiej przez parę dni zbytnio się nie przemęczać, np zostać w ciepłym łóżeczku.... pokaż całość
Najlepszym sposobem na pozbycie się przeziębienia jest dokładne wygrzanie organizmu. Gorąca herbata z sokiem malinowym, czy też miodem, leki rozgrzewające, po których najlepiej jest się położyć do cieplutkiego łóżeczka i... pokaż całość
Podczas walki z przeziębieniem bardzo dobrze sprawdzają się zioła, w końcu ziołolecznictwo znane jest już od wieków. Przy przeziębieniu i grypy zalecane są zwłaszcza zioła w postaci gorących naparów. Herbata z kwiatów li... pokaż całość
Ja słyszałam, że cynk może być pomocny przy przeziębieniu i skraca jego długość. Najlepszą postacią, powodującą najmniej działań niepożądanych może być siarczan cynku, który jest podawany w postaci syropu.... pokaż całość
Przeziębienie
1Moje sprawdzone metody na przeziębienie, to mleko z miodem, syrop z cebuli i tabletki czosnkowe Preventogrip :) To zawsze działa i szybciutko stawia mnie na nogi :)... pokaż całość
Popieram!
1Zgadzam się z metodami domowego leczenia, osobiście sam pijam różnego typu herbatki i jadam dodatkowo duszone warzywa, nie ubieram się zbyt "grubo" mimo tego iż pogoda nie sprzyja na zewnątrz. Wynikiem tego ... pokaż całość