Szukaj

Jak uniknąć grypy i przeziębienia

Podziel się
Komentarze0
6/8
Unikaj stresu

Unikaj stresu

Kiedy jesteśmy ciągle zestresowani ryzyko rozwinięcia się choroby jest dużo większe. Nasz układ odpornościowy musi nie tylko radzić sobie z wirusami atakującymi z zewnątrz, ale do tego bronić się przed wytwarzanymi przez organizm hormonami stresu. Starajmy się więc ograniczyć sytuacje stresogenne do minimum i nie brać na siebie zbyt wielu zadań na raz, jeżeli wiemy, że są ponad nasze siły. W rozładowaniu napięcia pomocne są ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe, rozluźniające hobby czy spacer z psem.

Komentarze do: Jak uniknąć grypy i przeziębienia

Ta treść nie została jeszcze skomentowana.

Dodaj pierwszy komentarz