Szukaj

Sposoby na unikanie podjadania?

2/9
Koncentruj się na tym. co jesz!

Koncentruj się na tym. co jesz!

Skoncentrowanie się na jedzeniu sprzyja uczuciu sytości

Podczas posiłku, powinniśmy się skoncentrować na tym, co jemy. Nie ma mowy o pochłanianiu kanapki na ulicy, przy okazji robienia zakupów. Nie ma także mowy o jedzeniu przed ekranem komputera, niezależnie od tego czy pracujemy, surfujemy po sieci czy po prostu gramy. Kiedy bowiem jesteśmy rozproszeni w trakcie posiłku, zafałszowujemy wiadomość o sytości, która idzie do naszego mózgu. I na odwrót, jeśli jesteśmy skoncentrowani na tym, co jemy, sprzyjamy uczuciu sytości, co pozwoli nam łatwiej wytrzymać do kolejnego posiłku, bez podjadania!

Komentarze do: Sposoby na unikanie podjadania?

Ta treść nie została jeszcze skomentowana.

Dodaj pierwszy komentarz