Szukaj

Dieta wegetariańska sprzyja utracie wagi

Stosowanie diety wegetariańskiej może przyczynić się do utraty masy ciała nawet bez liczenia kalorii. Naukowcy opublikowali wyniki swoich badań w Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.

Naukowcy z organizacji non-profit Physicians Committee dokonali przeglądu 15 badań, przeprowadzonych na 755 uczestników w Finlandii, Norwegii, Polsce, Hiszpanii, Szwecji i USA. Badania miały różny czas trwania - od tak krótkiego jak cztery tygodnie, do tak długiego jak dwa lata. Średnia utrata wagi wynosiła 10 kg w ciągu 44 tygodni.

- Dieta roślinna może pomóc schudnąć bez liczenia kalorii i bez codziennych ćwiczeń - mówi Neal Barnard, główny autor badania, a także przewodniczący Physicians Committee, profesor medycyny na Uniwersytecie George'a Washingtona University School of Medicine and Health Sciences.

Ponad 1,4 miliarda dorosłych na całym świecie ma nadwagę, co zwiększa ryzyko wystapienia cukrzycy typu 2, chorób serca, choroby zwyrodnieniowej stawów i niektórych rodzajów raka.

- Jeśli masz nadwagę, tracąc zaledwie od 5 do 10% masy swojego ciała, możesz zmniejszyć ryzyko zarówno cukrzycy typu 2, jak i chorób układu krążenia – mówi  Susan Levin, autorka badania i dyrektor ds. edukacji żywieniowej w Physicians Committee.  - Wraz z utratą wagi spada ciśnienie, poziom cukru we krwi, trójglicerydów i cholesterolu – dodaje.

Komentarze do: Dieta wegetariańska sprzyja utracie wagi

Ta treść nie została jeszcze skomentowana.

Dodaj pierwszy komentarz