Jak poprawić krążenie - 6 najlepszych sposobów

6/7

Ciepłe i zimne prysznice

Dobrym sposobem na poprawę krążenia krwi jest naprzemienne stosowanie ciepłych i zimnych pryszniców. Warto poznać odpowiednią technikę wykonywania takich pobudzających krążenie zabiegów. Najważniejsze jest zachowanie odpowiednich proporcji - polewanie ciała ciepłą wodą powinno trwać kilkadziesiąt minut, a zimną kilkanaście.

Zmiana temperatury wody w czasie prysznicu powoduje dynamiczne rozszerzanie i zwężane się naczyń krwionośnych. Dzięki temu płynąca w nich krew raz po raz przyspiesza i zwalnia. Pozytywnym efektem takiego działania jest pobudzenie pracy układu krążenia i usprawnienie przepływu krwi przez żyły i tętnice. W rezultacie krew łatwiej dociera do wszystkich komórek ciała, a co za tym idzie efektywniej transportuje tlen.