Jak poprawić krążenie - 6 najlepszych sposobów

4/7

Ostre przyprawy pobudzą krążenie krwi

Ostre przyprawy mają pozytywny wpływ na krążenie krwi, a w dodatku obniżają ryzyko zawału serca. Warto zatem stosować do przyprawiania dań składniki takie jak: chili, czosnek, imbir, pieprz, kurkuma.

Papryczki chilli zawierają kapsaicynę (obniża poziom złego cholesterolu - LDL) oraz duże ilości witaminy C, która wzmacnia naczynia krwionośne. Bogatym źródłem kwasu askorbinowego jest także czosnek - to jedna z najczęściej stosowanych w rodzimej kuchni ostrych przypraw. Czosnek posiada właściwości rozrzedzające krew, zapobiega zaleganiu cholesterolu na ścianach tętnic, a także skutecznie redukuje ciśnienie krwi. Z tego względu zaleca się jego regularne spożywanie osobom, które mają nadciśnienie.