Co warto spożywać, aby uniknąć miażdżycy?

4/6

Tłuste ryby

Tłuste ryby takie jak łosoś, śledź, pstrąg czy makrela są istotnym źródłem kwasów omega-3, czyli nienasyconych kwasów tłuszczowych, które charakteryzują się dobroczynnym działaniem przede wszystkim na układ krążenia: zapobiegają zawałom serca, zapobiegają miażdżycy i nadciśnieniu tętniczemu, obniżając poziom cholesterolu we krwi.