Ważne jest także dzielenie posiłków. Wyznaczmy więc sobie posiłki: 3 główne oraz podwieczorek albo drugie śniadanie (ale nie ma mowy o zwiększaniu ilości!). Przewidując z wyprzedzeniem podwieczorek albo drugie śniadanie (owoce, płatki, produkty mleczne), unikamy instynktowengo podjadania produktów tłustych i słodzonych, pełnych pustych kalorii.
Komentarze do: Sposoby na unikanie podjadania?