Szukaj:
Aktualności
Artykuły
Choroby i dolegliwości

Gimnastyka poranna

04-11-2007 00:00
Gimnastyka poranna - Należy do ćwiczeń ogólnokondycyjnych. Może być wykonywana indywidualnie lub grupowo bezpośrednio po nocnym wypoczynku. Wskazane jest wykonywanie jej na świeżym powietrzu albo przy otwartym oknie. Ma na celu zwiększenie aktywności organizmu, wszechstronne oddziaływanie na narząd ruchu. Zestawy ćwiczeń powinny być proste, tempo ćwiczeń wolne. Należy stosować dużą liczbę ćwiczeń oddechowych, a czas trwania całej gimnastyki powinien wynosić 10 - 15 min. Ten typ ćwiczeń jest bardzo wskazany dla dzieci i młodzieży. Systematyczne wykonywanie gimnastyki porannej powinno się stać nawykiem na całe życie. W zestawach ćwiczeniowych należy uwzględnić kształtowanie utrzymywania prawidłowej postawy ciała i prawidłowe obciążenie stóp.

Zobacz również tagi: gimnastyka poranna gimnastyka ćwiczenia ćwieczenia fizyczne zaprawa fizyczna