Na 3 – 4 godziny przed pójściem spać wykonaj kilka ćwiczeń fizycznych. Pamiętaj jednak, by ćwiczenia te nie były zbytnio męczące i przestrzegaj czasowych zaleceń, gdyż ćwiczenia fizyczne wykonywane przed udaniem się na spoczynek dodatkowo utrudniają zaśnięcie.
Komentarze do: Sprawdź, jak walczyć z problemami ze snem!
Komentarze do: Sprawdź, jak walczyć z problemami ze snem!