Zostać piękną i szczupłą nawet po menopauzie…

Pięćdziesiątka się zbliża, a ty zaczynasz nagle przybierać na wadze w niektórych miejscach? Nie jesteś w tym sama, bądź tego pewna. Wszystkie kobiety nie lubią menopauzy, szczególnie z powodu jej konsekwencji dla linii. Pośladki opadają, brzuch się zaokrągla, biodra tracą swoje piękne zaokrąglenia i zaczynają się powiększać w sposób, jaki w ogóle nam się nie podoba. Aby uprzedzić powstawanie tych zmian morfologicznych, aby lepiej je kontrolować, przyswójmy sobie dobre odruchy, kiedy jeszcze jest na to czas.

Leczenie medyczne

Już od samej premenopauzy, twoja sytuacja hormonalna zaczyna ewoluować. Więcej estrogenów i mniej progesteronu: będziesz cierpieć z powodu zatrzymywania się wody i soli w organizmie, tak samo jak z powodu mało korzystnego gromadzenia się tkanki tłuszczowej w różnych częściach ciała. Nie panikuj! Leczenie na bazie hormonów progestatywnych równoważy działanie estrogenów. A jeśli zachowujesz dobrą higienę życia, te niepożądane efekty zostaną jeśli nie wyeliminowane, to przynajmniej spowolnione.

Jaka higiena odżywiania?

Zamiast fundować sobie jakąś drakońską dietę, nadzoruj raczej swoją higienę odżywiania. Co to znaczy? Unikaj pokarmów tłustych i słodzonych (jest to zresztą rada ważna w każdym wieku...). i wybieraj proteiny. Daj przywileje rybom – które są wspaniałym źródłem protein – a jeśli natomiast chodzi o produkty mleczne, to nie zapominaj o tym, iż poza tym, że są one źródłem protein i wapnia, to przynoszą także tłuszcze...

Ale, przede wszystkim, jedz sałatki i zielone warzywa bez umiarkowania. Niektóre rośliny w końcu mogą stanowić uzupełnienie diety. Łopian i czerwone wino są znane z tego iż sprzyjają eliminowaniu złogów oraz wody. To ostatnie zresztą znane jest także ze swojego działania tonizującego żyły. Inne rośliny, takie jak kaktus amerykański oraz guarana pomagają organizmowi spalić tłuszcze.

Brak komentarzy