Ryby są doskonałym źródłem dużej liczby witaimn i mikroelementów. Zawierają wiele białka, które jest ważne w prawidłowo zbudowanym jadłospisie. Dzięki zawartym kwasom nienasyconym są odpowiednim zamiennikiem dla wołowiny lub wieprzowiny. Ich regularne spożywanie zmiejsza ryzyko wystąpienia zawału serca i dostarcza organizmowi kwasów Omega 3, które opóźniają procesy stażenia się komórek.
Komentarze do: Co jeść, aby żyć zdrowo? Zobacz!