Co jeść, aby żyć zdrowo? Zobacz!

6/6

Produkty bogate w białko

Nasz organizm ma zapotrzebowanie na białka pochodzenia zarówno roślinnego jak i zwierzęcego. Dlatego też oprócz ryb i chudego mięsa zaleca się spożywanie dużej ilości produktów mlecznych. Obecnie mamy duży wybór, mogą to być jogurty, sery, kefiry, mięso, brokuły, awokado, makarony, słonecznik czy fasola. Warto przeczytać tabele żywnościowe i dowiedzieć się, jakie produkty zawierają dużo białka, który podstawowym budulcem naszego ciala, a jego spożywanie może dobrze wpływać na funkcjonowanie i wydajność mózgu.