Osteoporoza-jak się bronić?

Kobiety, które cierpią na niedobory estrogenów w związku z zaburzeniami hormonalnymi, są częściej narażone na osteoporozę. Nie tylko te w okresie przekwitania, ale również młode kobiety, które w wyniku chociażby długotrwałego odchudzania, straciły okres. Niska masa kostna, charakteryzująca kobiety o szczupłej budowie ciała, również sprzyja chorobie. Do tego należy dołożyć palenie papierosów, picie sporej ilości kawy oraz napojów zawierających kofeinę, a także spożywanie alkoholu. Brak ruchu, dieta uboga w wapń i witaminę D także zwiększają ryzyko osteoporozy,dlatego o ile to możliwe wystrzegajmy się tych nałogów dla dobra naszego zdrowia!