Zobacz sposoby, jak zachować zdrowe serce!
2/6
W zdrowym ciele zdrowy duch!
Pamiętajmy, sport to zdrowie! Warto poświęcić 30 minut dziennie przynajmniej 3 razy w tygdniu na ćwiczenia. Systematyczny wysiłek fizyczny pozwala utrzymać nasze serce w dobrej formie. Nie lubisz biegać? Wystarczy spacer czy wizyta na siłowni.Aktywność fizyczna pozwoli nam również dbać o prawidłową masę ciała. Odpowiedni wskaźnik BMI wynosi 25 kg/m2, natomiast obwód talii u mężczyzn powinien być mniejszy lub równy 94cm, u kobiet nie powinien przekraczać 80cm.
Komentarze do: Zobacz sposoby, jak zachować zdrowe serce!