Bezsenność

[REDone]

Witam
Od około 1,5 roku mam poważne kłopoty ze spanie i zasypianiem. Zdarza mi się, że kładąc się spać koło północy zasypiam dopiero po 3-4 godzinach, a rano muszę wstać do pracy. przez większość dnia chodzę nieprzytomny. Co z tym zrobić, jak sobie poradzić z takim stanem?

[simian raticus]

Leki nasenne.

[REDone]

Leki nasenne - celna odpowiedź tylko które

[sekutnica]

Pytanie co powoduje taki stan, bo tak to można dumać że brak żaluzji , hałas, stres, anemia...
Pojawił się po prostu czy podświadomie się czymś stresujesz, czujesz dyskomfort, że coś jest nie tak... Szkoła, związek, praca etc... Nie załatwione sprawy jak np. wiem, że nie dam rady w szkole czy zerwać z partnerem .

Też mnie to męczy często, chociaż czasem jest ok. Niekiedy odbierało mi to chęci do życia. Myślałam nawet czy nie pójść do psychologa czasem nadal o tym myślę w związku z innymi sprawami. Wcześniej to było związane z reanimowaniem studiów-trupa aż pozbierałam to w miarę do kupy...
Nie chcę się "ogłupiać" lekami nawet tymi ziołowymi - niby są bezpieczne a tak naprawdę wpędzisz się tak, że już bez nich nie zaśniesz.
Objawia się to bardziej tym, że jak zasnę późno, bo zwykle ok 3-5 nad ranem, to i tak budzę się po paru h na przykład o 7-8 rano, ale nie jestem wypoczęta, zabiłabym każdego kto mi wejdzie w drogę. Czasem nie zasnę w ogóle i idę do pracy np. na 13 a czasem jest to taki sen "przerywany" - obudzę się o 6, kręcę się parę godzin, oglądam tv i wreszcie zasnę o 10 czy 11 - to i tak godziny na wagę złota... To jest niekiedy bardzo męczące, nawet chyba gorsze niż zasypianie w nocy... Na razie jest ok, bo jakoś się uspokoiłam sama z siebie a raczej jestem nerwową osobą . Mam raczej aktywny tryb życia i prawie codziennie pracuję po 10h na nogach, więc nie ma mowy o braku zmęczenia.

Zazwyczaj oglądam tv albo rozwiązuję zadania w książce do szkoły i sen jakoś sam przychodzi... Wyśpię się po śmierci .

[radiowa]

warto zadbać o miejsce, w którym się spi - powinno być wywietrzone, bez zbędnego światła i hałasow (jesli mieszka się przy ruchliwej ulicy, to lepiej zamknąć okno), a przed snem dobrze jest się wyciszyć.

[sekutnica]

U mnie miejsce jest ok. Normalny hałas w domu np. telewizor czy rozmowy mi nawet nie przeszkadzają, bo raczej jestem tolerancyjna . Kwestia stresu raczej, ale skoro REDone nic nie sprecyzował..

[REDone]

[Sykstus]

Nie wiesz jakie leki nasenne; możesz iść do apteki tam porozmawiać, wszelkich bezreceptowych specyfików jest mnóstwo może któryś ci spasuje.

[sekutnica]

No mnie się znowu włączyła ta cholerna bezsenność. Chyba związane z nerwami... Tj. zasypiam późno (poza tym, że mam teraz nocki w pracy), a budzę się wcześnie i nie mogę zasnąć lub zasypiam ponownie po paru h kręcenia się po domu. Akurat wysypianie się jest dla mnie ważne, bo to chore budzić się po 6h i kolejne 10 się męczyć czekając na wyjście do pracy i umierać tam ze zmęczenia... Z tak niekiedy 'zmulonym' umysłem nie chce mi się nawet otworzyć książki do szkoły i wykorzystać jakoś ten czas.

Nie wiem czy kupić jakieś "leki". Nie chcę z drugiej strony się od nich uzależnić, bo jakoś nie wierzę w te reklamy że są one takie bezpieczne i skuteczne bez zwiększania dawki...

[Sykstus]

Reklama nie zawsze jest oszustwem, ale najzdrowiej będzie przejść się do lekarza POZ, skoro czekasz 10h na pójscie do pracy to na pewno wygospodarujesz na to czas.