Najskuteczniejsza dieta

[mona.l]

Hej! Potrzebuje rady. Chciałabym schudnąć w dość krótkim czasie. W internecie jest mnóstwo diet cud, które gwarantują utratę wagi w kilka dni. Czy macie jakąś faktycznie sprawdzoną dietę, która pomoże mi szybko zrzucić niechciany tłuszczyk? Zaznaczam, że nie oczekuję diety, na której stracę 20kg w tydzień. Wiadomo wszystko w granicach rozsądku

[ladyb]

Ja nie wierzę w żadne diety cud! Uważam, że jeśli chcesz mieć szczupłą sylwetkę to musisz wyrobić w sobie zdrowe nawyki żywieniowe. Jeść dużo warzyw, węglowodany proste zamienić na złożone, wprowadzić do menu chude mięso, tłuste ryby i zdrowe, tłoczone na zimno oleje. Spożywanie olejów jest bardzo ważne, bo witaminy A, D, E i K potrzebują ich, aby się prawidłowo wchłonąć. Oprócz tego całkowicie zrezygnować z przetworzonych produktów, słodzonych napojów i kupnych słodyczy. Ale zaznaczam, że cukier prosty jest również potrzebny organizmowi, więc, żeby nie zwariować raz na tydzień (np. w niedziele) można pozwolić sobie na małe, słodkie, co nieco Na początku, owszem, możesz zastosować dietę niskokaloryczną, to pomoże Ci w dość szybkim czasie pozbyć się zbędnych kilogramów, ale pamiętaj, że taka dieta nie może trwać wiecznie i jeśli uzyskasz już wymarzona wagę powoli włączaj do posiłków więcej węglowodanów (koniecznie złożonych: kasze, makarony pełnoziarniste, chleb pełnoziarnisty), oczywiście w granicach rozsądku. Dodatkowo trochę więcej aktywności fizycznej i ani się obejrzysz będziesz laska jak się patrzy

[meggi87]

oj jak ja znam to! chęć schudnięcia w krótkim czasie nie jest mi obca wypróbowałam chyba z milion najskuteczniejszych diet według internetu, więc mogę się co nieco wypowiedzieć. W sieci znajdziesz mnóstwo pomysłów na najskuteczniejsze diety: dieta bananowa, jogurtowa, koktajlowa i wiele wiele innych. Jak dla mnie najskuteczniejsza dieta to dieta owsiankowa. ważne jest to żeby stosować ją maksymalnie przez tydzień i nie powtarzać zbyt często, bo nie jest zbyt urozmaicona i na dłuższą metę może spowodować wyjałowienie organizmu.

Ja chciałam schudnąć ok. 3kg w tydzień, żeby dobrze wyglądać w sukience na ślubie siostry i dieta owsiankowa okazała się dla mnie najskuteczniejsza. Przez 7 dni jadłam 5 niewielkich posiłków dziennie zawierających pełnoziarniste płatki owsiane. Najczęściej były połączone z chudym mlekiem, jogurtem naturalnym i owocami. Fakt, przez pewien czas nie będę mogla patrzeć na płatki owsiane, ale warto było Zeszczuplalam i świetnie prezentowałam się w sukience, bez żadnych wystających wałeczków

[pani_preclowa]

a dla mnie najskuteczniejsza dieta jest jedzenie 5 lekkich posilkow dziennie. Na przyklad na sniadanie jem platki owsiane z jogurtem naturalnym i owocami (borowka amerykanska, maliny, nektarynka) czasem posypuje wszystko uprażonymi płatkami migdałowymi, potem, za ok 3h jem banana, jabłko lub serek wiejski, na obiad najczęściej gotowana na parze pierś z kurczaka lub jakas ryba + mix sałat z pomidorami i vinegretem, na podwieczorek grejpfrut i następnie kolacja to omlet z 2 jajek z warzywami. No i oczywiście w międzyczasie pije duzo wody, herbatę zieloną lub białą, czasem pozwalam sobie na filiżankę kawy z mlekiem 2%

[psv90]

Dieta musi być odpowiednio dobrano. Poza tym słuchałam wczoraj wykładu o psychodietetyce czyli dieta połączona z psychologią. Podkreślali tam jak ważne są odpowiednie nawyki i że mniejsze znaczenie ma dieta a bardziej liczymy się my same, nasze podejście.

[ribbi]

faktycznie podejście jakie mamy do jedzenia odgrywa dużą rolę, dieta będzie najskuteczniejsza, jeżeli wyrobimy do niej odpowiednie podejście psychologiczne liczy się kontrola nad tym co jemy, w jakich ilościach i kiedy

[Tinny]

Ja się tego nauczyłam dopiero będąc na cambridge. Mieliśmy coś co się nazywa "Dekalog osoby szczupłej przez całe życie", taki spis podstawowych zasad. Stare czasy - jakieś 20 kg temu.

[yaska]

Podziwiam, 20 kg, gratuluję... ja mam problem z dziesięcioma :/ Schudłam już 4, po prostu odstawiając słodycze, ale dalej waga już uparcie stoi...
Staram się więcej ruszać, ale z ćwiczeniami mam problem, nie wiem co jeszcze mogłabym robić, nie wiem na jakiej diecie wytrzymam :/

[Ice_Girl]

Jestem na tej diecie już od marca, ciesze się bardzo że dałam się namówić koleżance na wizytę u dietetyka:-) Co prawda to była tylko wizyta dla towarzystwa z nią...ale sama spróbowałam

[KapitanAlfa]

Znam dobrze tę dietę(Cambridge), znam również osoby, które na niej rzeczywiście schudły. Generalnie w Polsce jest bardzo dużo osób, które skorzystały z tej diety.