Dieta cud - szkodliwość

[marikaz]

Moja siostra chorobliwie się odchudza i korzysta z każdej diety jak jej w ręce wpadnie;/ nie mam siły z nia walczyć;/ jak to jest z tymi domniemanymi dietami co o nich myślicie ??

[Gosia85]

ja myślę, że to jedna wielka ściema, zwłaszcza jeśli chodzi o tzw. diety cud, lub diety jednoskładnikowe.
owszem- schudnie się, ale jeśli powróci się do dawnego żywienia to jest wielkie prawdopodobieństwo, że waga wróci i to z podwojoną sumą.
jednego nie piszą w diecie cud: że żeby schudnąć to ... trzeba jeść!
i to jest prawda. mało ale często, wtedy organizm nie magazynuje sobie zapasów "na czarną godzinę" - a to ma miejsce właśnie w dietach ograniczających.
kolejnym dobrym sposobem jest liczenie kalorii stosownie do wieku, płci, wagi, wzrostu, rodzaju wykonywanej pracy, oraz podejmowanej aktywności fizycznej.

jeśli chodzi o diety konkretne jak na przykład Dieta Proteinowa Dukana, czy Dieta Kwaśniewskiego, lub Dieta Atkinsa to trzeba wiedzieć, że nie każdy może takie diety stosować.

[marikaz]

1.Dietę trzeba polubić – ma być ona przyjemna.
2.Dobra dieta to taka, która uwzględnia indywidualne preferencje żywieniowe.
3.Konieczne jest profesjonalne rozpoznanie potrzeb i zdemaskowanie indywidualnych przyczyn nadwagi czy otyłości, także chorobowych.
4.Nie trzeba rezygnować z ulubionych potraw, ale np. można je ograniczyć lub jeść w mniejszych niż dotychczas porcjach.
5.Dieta osób podjadających powinna kłaść nacisk na regulowanie pór posiłków.
6.Osoby, które spożywają dużo węglowodanów, muszą znaleźć ich zdrowsze, ale też ulubione odpowiedniki.
7.Wszyscy odchudzający się powinni ograniczyć kaloryczność potraw, zmniejszyć spożywanie tłuszczów zwierzęcych i słodyczy, a zwiększyć spożycie warzyw i picie wody.
8.Dieta to stopniowy spadek masy ciała – gwałtowny może tylko zaszkodzić naszemu organizmowi.
9.Same tabletki na odchudzanie nie pomogą – trzeba je wesprzeć dietą i ćwiczeniami.
10.Należy znaleźć sprzymierzeńca w walce ze zbędnymi kilogramami, wybierać te produkty, które są naturalne i które nie mają skutków ubocznych (np. efektu jo-jo).


wyczytała dziś coś takiego muszę jej to podsunąć

[Literia]

Właśnie, jak to jest z tymi dietami? Ja w to w ogóle nie wierzę. Poważnie. Wierzę natomiast w katorżniczą pracę na treningach i w to, że odmawianie sobie słodyczy czy piwa też ma swoje znaczenie. ale nigdy nie wierzyłem w te wszystkie diety

[Gosia85]

dieta cud- będzie cud jeśli schudniesz...
to moim zdaniem najlepiej oddaje prawdę na temat tego stwierdzenia

[kaliksa]

Czyli każda która da efekt. Szybka konkluzja - jest ich wiele.

[Literia]

Ale mnie chodzi o to co tak naprawdę uważacie na ten temat. Ja sam jestem gościem po 40-tce (niestety już po 40-tce) , który intensywnie uprawia sport (sztuki walki!). Nie mam jakiś strasznych kłopotów z wagą (ważę przy 177 cm 74 kg). Jednak trenuje bardzo intensywnie (wyczerpujące treningi - można zdechnąć ). a do tego staram się uważać na takie rzeczy jak jedzenie słodyczy i picie piwa. Ale... nie jest to łatwe. Często mi się to nie udaje. Jednak przynajmniej się staram. Czasami daje radę czasami nie. I tego to jestem pewien (że należy uważać na słodycze i piwo). Ale co do stosowania diet to nie jestem pewien. Po prostu nie wierzę w te diety. Myślę, że to przesada i tylko sami sobie utrudniamy życie. To znaczy bez sensu się katujemy. A wystarczyłoby np. uprawiać sport i starać się (przynajmniej się starać!) ograniczyć picie piwa i konsumpcję słodyczy itp. Co Wy na to?????

[Aino]

[helloween]

[simian raticus]

Aktywność fizyczna jest najlepsza! Ale są też anty-sportowcy - wtedy rozsądna i zbilansowana dieta wchodzi tylko w grę!