Szukaj

Justyna Błasiak

Trufle – charakterystyka i właściwości zdrowotne

Trufle – charakterystyka i właściwości zdrowotne

skomentuj

Trufle nazywane są „brylantami kuchni”. Określenie odnosi się przede wszystkim do wysokiej ceny produktu (to bowiem najdroższe grzyby na świecie) oraz postrzega...czytaj dalej

Kasza jęczmienna – właściwości i zastosowanie

Kasza jęczmienna – właściwości i zastosowanie

skomentuj

Choć ponad 70% produkcji wszystkich kasz w Polsce stanowi wyrób kaszy jęczmiennej, produkt ten wydaje się zapomniany i wypierany przez inne rodzaje kasz. Coraz...czytaj dalej

Dieta ubogoresztkowa (niskoresztkowa) – zasady stosowania i korzyści zdrowotne

Dieta ubogoresztkowa (niskoresztkowa) – zasady stosowania i korzyści zdrowotne

skomentuj

Dieta ubogoresztkowa jest dość restrykcyjna i zazwyczaj bywa przestrzegana głównie przez osoby, którym lekarz zalecił właśnie taki sposób odżywiania. Głównymi w...czytaj dalej

Spinning – charakterystyka, rodzaje, efekty treningu

Spinning – charakterystyka, rodzaje, efekty treningu

skomentuj

Spinning został zapoczątkowany przez profesjonalnego kolarza, Jonathana Goldberga, który podczas przygotowań do sezonu kolarskiego był znużony samotnymi ćwiczen...czytaj dalej

Callanetics – opis i przykłady ćwiczeń, korzyści

Callanetics – opis i przykłady ćwiczeń, korzyści

skomentuj

Callanetics bywa nazywany „treningiem bez zadyszki”. Składa się bowiem z sekwencji delikatnych ruchów, z pozoru nie wymagających dużego wysiłku, angażujących je...czytaj dalej

ABT (BPU) – opis treningu, przykładowe ćwiczenia, wpływ na sylwetkę

ABT (BPU) – opis treningu, przykładowe ćwiczenia, wpływ na sylwetkę

skomentuj

ABT (częściej spotykany polski odpowiednik - BPU) to forma ćwiczeń, która angażuje przede wszystkim 3 obszary ciała: brzuch, uda, pośladki. Zajęcia tego typu ma...czytaj dalej

TBC (Total Body Conditioning) – opis treningu, korzyści, przykładowe ćwiczenia

TBC (Total Body Conditioning) – opis treningu, korzyści, przykładowe ćwiczenia

skomentuj

Kluby fitness oferują wiele zajęć, których nazwy najczęściej stanowią enigmatycznie brzmiące skróty. Jednym z nich jest TBC (ang. Total Body Conditioning) - tre...czytaj dalej

Pole dance – opis zajęć, wskazówki i korzyści

Pole dance – opis zajęć, wskazówki i korzyści

skomentuj

Taniec na rurze jeszcze do niedawna był kojarzony ze striptizem. Dziś wiele klubów fitness ma w swojej ofercie zajęcia pole dance, polegające na wykonywaniu fig...czytaj dalej

Witamina T (Bt, karnityna) – opis, właściwości i zastosowanie

Witamina T (Bt, karnityna) – opis, właściwości i zastosowanie

skomentuj

Po odkryciu w 1905 r. związku dziś określanego jako karnityna, zakwalifikowano go do grona witamin. Kiedy jednak kolejne badania wykazały, że substancja ta jest...czytaj dalej

Witamina N (kwas liponowy) – właściwości i wpływ na organizm

Witamina N (kwas liponowy) – właściwości i wpływ na organizm

skomentuj

Kwas liponowy, choć potocznie nazywany witaminą N, jest substancją witaminopodobną. Nie znaczy to, że jego wpływ na organizm jest znikomy - wręcz przeciwnie, pe...czytaj dalej

Witamina L1 (kwas antranilowy) – opis, rola w organizmie i zastosowanie

Witamina L1 (kwas antranilowy) – opis, rola w organizmie i zastosowanie

skomentuj

Witamina L1 to umowna nazwa określająca kwas 2-aminobenzoesowy (antranilowy). Ze względu na stosunkowo niewielkie znaczenie dla ludzkiego organizmu oraz małe za...czytaj dalej

Witamina P (citryn) – właściwości, źródła i wpływ na organizm

Witamina P (citryn) – właściwości, źródła i wpływ na organizm

skomentuj

Status witaminy P zmieniał się w miarę odkrywania kolejnych faktów na jej temat. Początkowo citryn został zaklasyfikowany do grona witamin. Z czasem jednak bada...czytaj dalej

Witamina F – charakterystyka i działanie

Witamina F – charakterystyka i działanie

skomentuj

Witamina F nie jest witaminą w ściśle medycznym znaczeniu tego słowa. Międzynarodowa nazwa Vitaminum F stosowana jest na określenie kwasów tłuszczowych egzogenn...czytaj dalej

Witamina B8 (inozytol) – rola w organizmie, zapotrzebowanie i źródła, skutki niedoboru

Witamina B8 (inozytol) – rola w organizmie, zapotrzebowanie i źródła, skutki niedoboru

skomentuj

Witamina B8 została odkryta przez niemieckiego chemika Liebiga w 1848 r. podczas wykonywania badań moczu osób cierpiących na cukrzycę. Wtedy jednak nie miano św...czytaj dalej

Witamina B7 (witamina H, biotyna) – źródła, rola w organizmie, skutki niedoboru

Witamina B7 (witamina H, biotyna) – źródła, rola w organizmie, skutki niedoboru

skomentuj

Witamina B7 nazywana jest również biotyną (od gr. bios - życie) oraz witaminą H (od niem. Haut - skóra). Wraz z innymi witaminami z grupy B odpowiada za funkcjo...czytaj dalej

Witamina B5 – właściwości, źródła, rola w organizmie

Witamina B5 – właściwości, źródła, rola w organizmie

skomentuj

Witamina B5 występuje w większości produktów spożywczych, co odzwierciedla nazwa jednego ze związków, z którym bywa utożsamiana - kwasu pantotenowego (pantoteno...czytaj dalej

Witamina B4 (cholina) – charakterystyka, rola w organizmie, skutki nadmiaru i niedoboru

Witamina B4 (cholina) – charakterystyka, rola w organizmie, skutki nadmiaru i niedoboru

skomentuj

Witamina B4, inaczej nazywana choliną, to związek, który pełni w ludzkim organizmie wiele istotnych funkcji. Buduje błony komórkowe, wspomaga transport i przetw...czytaj dalej

Witamina B3 (PP, niacyna) – rola w organizmie, źródła, skutki nadmiaru i niedoboru

Witamina B3 (PP, niacyna) – rola w organizmie, źródła, skutki nadmiaru i niedoboru

skomentuj

Witamina B3 to substancja zaliczana do grona witamin rozpuszczalnych w wodzie. Niacyna wyróżnia się na tle innych witamin z grupy B, bowiem jest najbardziej odp...czytaj dalej

Figura gruszki - charakterystyka, zalecana dieta i ćwiczenia, porady

Figura gruszki - charakterystyka, zalecana dieta i ćwiczenia, porady

skomentuj

Wśród wielu typów kobiecej sylwetki wyróżnić można figurę gruszki. Jej cechą rozpoznawczą są zaburzone proporcje - zazwyczaj szerokim biodrom i pełnym udom towa...czytaj dalej

Jak się ubrać na wesele

Jak się ubrać na wesele

5 komentarzy

Jak się ubrać na wesele, by wyglądać szykownie, z klasą, a jednocześnie czuć się na tyle wygodnie i swobodnie, by przetańczyć całą noc? Wybór sukienki to nie la...czytaj dalej